Weight Watchers Suppe

Weight Watchers ist für seine Produkte und Dienstleistungen für die Gewichtsabnahme beliebt. Es wurde von Jean Nidetch 1963 gegründet. Weight Watchers hilft nicht nur Menschen, Gewicht zu verlieren, sondern auch pflegen sie. Die Mitglieder werden ein Gewicht Ziel gegeben, und nachdem sie es zu erreichen, werden sie an Gewicht Wartungsprogramm für 6 Wochen setzen. Die Mitglieder allmählich müssen die Nahrungsaufnahme zu erhöhen. Die Ernährung wird gemäß dem BMI programmiert, und wird auf einer Punkt-System basiert. Jedes Individuum ist eine Reihe von Punkten haben sie in ihrer Ernährung zu integrieren, auf einer täglichen Basis. Weight Watchers Rezepte sind Punkte auf die Kalorien und Nährstoffe in ihnen zugrunde gelegt werden. Mitglieder müssen diese Weight Watchers Diät Rezepte nach den Punkten, die ihnen konsumieren. Da unten sind einige Suppe Rezepte, von denen zwei mit null Punkten und der dritte hat nur einen Punkt. So können Sie diese Suppen jeder Zeit des Tages haben, ohne sich Gedanken über Kalorien.

Weight Watchers Suppe Rezepte

Kohlsuppe

Zutaten

* Non-fat Rinderbrühe oder fettfreie Gemüsebrühe, oder fettfreie Hühnerbrühe, 3 Tassen

* Tomatenmark, 1 EL

* Gehackte Karotte, Tasse

* Chopped Kohl, 2 Tassen

* Knoblauchzehen, gehackt, 2

* Basil, tsp

* Gelbe Zwiebel,

* Grüne Bohnen, cup

* Gehackte Zucchini, Tasse

* Oregano, tsp

* Salz & Pfeffer

Prozess

Starten Sie dieses Rezept durch Aufsprühen einer mittelgroßen Suppentopf mit Antihaft-Koch-Spray. Saut Zwiebeln, Knoblauch und Karotten darin ca. 5 Minuten. Fügen grüne Bohnen, Kohl, Tomatenmark, Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken. Simmer die Mischung für etwa 5 bis 10 Minuten, oder bis das Gemüse weich sind. Dann Zucchini hinzufügen und kochen weiter für ca. 5 Minuten. Dies ist die grundlegende Weight Watchers Suppe Rezept. Sie können Änderungen in es durch Hinzufügen oder Löschen von ein paar Zutaten zu machen. Zum Beispiel, können Sie gehackte Frühlingszwiebeln und Drop grünen Bohnen, wenn Sie mögen. Das folgende ist Weight Watchers Suppe Nährwertangaben für Kohlsuppe.

* Weight Watchers Punkte: 0

* Kalorien: 21

* Fett insgesamt: 0%

* Kohlenhydrate: 1%

* Protein: 1%

Gemüsesuppe

Zutaten

* Mangold, gehackt, 2 Tassen

* 2 mittelgroße Knoblauchzehe, fein gehackt

* Gemüsebrühe, 6 Tassen

* 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt

* 2 mittelgroße Möhren, gewürfelt

* 2 kleine Zucchini, in Würfel geschnitten

* 1 mittlere Stange Staudensellerie, gewürfelt

* Grünkohl, geschreddert, 2 Tassen

* 1 mittelgroße rote Paprika, gewürfelt

* Blumenkohl, kleine Röschen, 2 Tassen

* Broccoli, kleine Röschen, 2 Tassen

* 2 TL frischer Thymian, gehackt,

* Frischer Zitronensaft, 2 EL

* Frische Petersilie oder Schnittlauch, gehackt, 2 EL

* Speisesalz, tsp

* Schwarzer Pfeffer, tsp

Prozess

Gemüse hinzufügen, Brühe und Thymian zu einem großen Suppentopf, bedecken Sie es und zum Kochen bringen bei starker Hitze. Reduzieren Sie die Hitze zu gering, teilweise abdecken und köcheln lassen für etwa 10 Minuten. Nach 10 Minuten, in Schnittlauch oder Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen, mit Zitronensaft und sofort servieren. Das folgende ist Weight Watchers Suppe Nährwertangaben für Gemüsesuppe.

* Weight Watchers Punkte: 0

* Kalorien: 63

* Fett insgesamt: 0%

* Kohlenhydrate: 1%

* Protein: 1%

scandinavian Erbsensuppe

Zutaten

* £ 1 getrocknete Erbsen

* 1 EL Olivenöl

* 1 Stange Sellerie, gewürfelt (ca. 1 Tasse)

* 3 Stangen Lauch, weiß nur Teile in 1 geschnitten "Stücke

* 3 Zwiebeln, gewürfelt (ca. 3 Tassen)

* 3 Liter Wasser

* 3 Kartoffeln mit Haut, gewürfelt (ca. 3 Tassen)

* 4 Karotten, gehackt (ca. 2 Tassen)

* 1/8 TL getrockneter Thymian

* 1 ham hock (optional)

* 1 EL Salz koscher

* Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Prozess

Um dieses Rezept zu machen, waschen und abtropfen lassen die Erbsen in einem Sieb. Add Erbsen auf eine 6 oder 8 Liter Wasserkocher, decken Sie die Erbsen mit Wasser und über Nacht einweichen. Sie können Gebrauch machen von einem langsamen Kocher, wenn Sie nicht über einen Wasserkocher. Am nächsten Tag, abtropfen lassen die Erbsen und beiseite stellen. Waschen Sie den Wasserkocher und erhitzen Sie es auf mittlerer, Sellerie, Lauch, Zwiebeln und Olivenöl dazu. Saut bis tief golden, dann in Erbsen zusammen mit Wasser hinzufügen und zugedeckt zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es eine Stunde lang kochen. Wenn Sie mit einem langsamen Kocher sind für 4 Stunden auf hoher Hitze garen. Nach der erforderlichen Zeit, in Karotten hinzufügen, Schinken Sprunggelenk, Kartoffeln und Thymian, Deckel und kochen bei mittlerer Hitze für etwa 3 bis 5 Stunden, 6 Stunden auf dem Herd. Gelegentlich umrühren und Wasser hinzufügen, wenn die gewünschte Konsistenz nicht erreicht wird. Entsorgen Sie das Fett und sofort servieren. Das folgende ist Weight Watchers Suppe Nährwertangaben für skandinavische Erbsensuppe.

* Weight Watchers Punkte: 0

* Kalorien: 75

* Fett insgesamt: 0%

* Kohlenhydrate: 5%

* Protein: 4%

Das war alles über Weight Watchers Suppe. All die oben genannten Rezepte sind gesund und lecker! Sie brauchen nicht zu über Gewichtszunahme Sorgen, wenn Sie diese Suppe Rezepte in Ihrer täglichen Ernährung gehören. Sie können auch Änderungen in einer der oben genannten Rezepte, aber stellen Sie sicher, um die Zutaten mit dem Weight Watchers Punkte-Liste Gegenkontrolle so dass Sie am Ende nicht das Hinzufügen kalorienreiche Zutaten.
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